妳也跟我一樣，下班回到家就是「能坐就不站、能躺就不坐」的資深躺平族嗎？最近掀起一股超萌的「皮克敏走路法」，神奇到讓原本不愛運動的人紛紛換上球鞋走進公園！這款由任天堂推出的《Pikmin Bloom》到底有什麼魔力？邊走路邊玩遊戲真能瘦？今天就來把這套「無痛瘦身」的關鍵技巧公開，趕緊來看看！比起以前瘋傳的《Pokémon GO》需要停下來對戰，皮克敏更像是一個「運動計步器」的升級版！妳不需要時刻盯著螢幕，只要手機放在口袋，妳走過的每一段路，都會在虛擬地圖上綻放出繽紛花朵，這股魔力就在於「視覺化的成就感」，想想以前下班後拖著疲憊的身軀走路回家，覺得有夠累，現在看著地圖上因為妳而開滿的櫻花或向日葵，心靈瞬間被療癒～對於討厭枯燥健身房的人來說，這簡直是把「運動」包裝成「收集遊戲」的聰明方案！ 抓寶 vs. 種花：誰才是燃脂王？很多女生會問：「這跟抓寶有什麼差？」其實對「瘦身」來說，皮克敏的模式更有感！ Pokémon GO (抓寶)Pikmin Bloom (皮克敏種花)運動型態間歇式（走走停停，為了抓寶或打塔）連續式（鼓勵穩定行走不中斷）減重原理增加活動量LISS 低強度長效有氧核心優勢刺激、競爭感強舒壓、正念、養成感適合人群喜歡戰鬥與挑戰的玩家想無壓力瘦身、需要療癒感的躺平族 「皮克敏走路法」真的會瘦嗎？掌握LISS是關鍵走路之所以能瘦，關鍵在於它是一種LISS低強度恆定有氧運動，當妳在種花時，心率通常維持在最大心率的50% - 65%之間，科學研究證明，這個區間是身體「利用脂肪供能」比例最高的時候，比起拚了命跑得氣喘呼呼，這種「溫和但持續」的運動模式，反而更能有效代謝脂肪，且不會產生過大的皮質醇（壓力荷爾蒙），減少運動後爆食的機率。「皮克敏走路法」瘦身技巧大公開：這樣走最有效！ 1. 走路速度：保持「微喘」的快走黃金時速：建議維持在5–6公里。 體感標準：想像妳正拿著號碼牌，趕著去領之前預點好的鹽酥雞！就是妳還可以說話聊天，但沒辦法唱歌，這種速度燃脂效果最好。 2. 步數設定：7,000步的微目標不要一開始就挑戰萬步，那會讓原本沒有運動習慣的人直接放棄。 分配法：  *早上提早一站下公車（約1,200步）  *買午餐繞道巷口（約800步）  *下班後的「療癒探險」走5,000步（約40分鐘）只要累積滿7,000步，就能對抗久坐帶來的代謝低迷！OL 辦公室的「偷產花」小確幸身為一整天黏在椅子上的上班族，如果真的很難抽出一大段時間出門，資深皮克敏玩家們還有一個不外傳的「辦公室瘦身微技巧」！那就是利用「帶水杯去茶水間」或「去遠一點的樓層上廁所」的零碎時間。每次起立走動時，刻意把步伐加大、大腿稍微抬高，不僅能順便舒展緊繃的髖關節與下半身淋巴，手機裡的皮克敏還會以為妳在進行微探險而快樂大爆走！這種利用零碎時間積少成多的精準步伐，正是辦公室女孩不知不覺告別小腹的隱藏大招！ 3. 仙女姿勢技巧（筆記一下！）*拒絕低頭：邊走邊看手機會造成脖子前傾、小腹凸出。記得看好路，手機放口袋讓它自動偵測。*腳跟先著地：練習由腳跟觸地，再過渡到腳尖。這樣能運用到臀大肌，避免走路走到腿變粗，還能走出緊緻的下半身曲線。隨迎而來的初夏時節，全台各地的文創園區與秘境公園正開滿實體與虛擬的花朵，是最適合帶皮克敏出門探險的季節！如果妳正計畫一場東京之旅，不妨也把這套走路法帶進表參道的巷弄或代代木公園裡，不僅能完美消化日本美食的熱量，還能收集到東京限定的特色皮克敏明信片！延伸閱讀：不是快走就會瘦！專家建議走路「這樣走」脂肪才會消！10個走路更燃脂的技巧請get「487走路減肥法」：掌握4個走路技巧、每天8000步、堅持走7天，身體瘦一圈！比走路更有效？「側向彈力帶行走」英國美麗佳人編輯實測7天：喚醒臀中肌、提升膝髖穩定，簡直翹臀瘦腿神招 本文轉載自Marie Claire美麗佳人，原文標題：皮克敏走路法真的能瘦嗎？走路減肥新玩法爆紅，步數與速度技巧一次看

【旅奇傳媒/編輯部報導】由 Niantic 和任天堂共同開發的智慧型手機應用程式《Pikmin Bloom》，將於10/11（六）、10/12（日）舉辦「Pikmin Bloom Tour 2025：高雄」，與高雄市政府觀光局合作，邀請參加者與皮克敏（Pikmin）一起漫遊城市、完成任務，探索高雄的多元魅力！▲「Pikmin Bloom 輕軌彩繪列車」於即日起至10/12行駛。　圖：高雄市政府觀光局／提供為了讓玩家享有更好的活動體驗，《Pikmin Bloom》攜手高市府於即日起至10/12（日）期間限定推出「Pikmin Bloom 輕軌彩繪列車」，此列車不僅能與玩家一同暢遊高雄，也能帶領市民與遊客一起探索皮克敏的世界。觀光局長高閔琳表示，高雄為台灣首個舉辦「Pikmin Bloom Tour」的城市，於活動前夕特別推出「Pikmin Bloom 輕軌彩繪列車」，不僅為高雄增添全新觀光亮點，也期盼吸引玩家搭乘主題列車。列車沿線亦有哈瑪星、駁二藝術特區、愛河灣與鹽埕等高雄知名景點，玩家可順道走訪，散步欣賞街景，享受高雄的在地美食。▲行經哈瑪星、駁二藝術特區、愛河灣與鹽埕等景點的「Pikmin Bloom 輕軌彩繪列車」。　圖：高雄市政府觀光局／提供「Pikmin Bloom 輕軌彩繪列車」車身外觀與內裝融入遊戲角色與元素，乘客在移動途中，能夠享受皮克敏的世界。玩家也可透過高雄捷運官方 App 即時追蹤列車動向，規劃專屬的「皮克敏探索旅程」。誠摯邀請玩家和遊客跟著皮克敏的腳步漫遊高雄，拍照打卡留下難忘回憶！更多詳情請參閱《Pikmin Bloom》官方網站、Instagram 或應用程式內公告。